Jogo responsável
Jogo responsável: manter o controlo é a única regra que importa
O jogo só faz sentido enquanto for entretenimento. Esta página reúne práticas concretas, sinais de alerta e os contactos de apoio gratuito disponíveis em Portugal.
O jogo é proibido a menores de 18 anos e pode causar dependência.
Se sentir que o jogo deixou de ser uma escolha livre, procure apoio. A Linha Vida (1414) é gratuita, confidencial e não exige identificação. Pedir ajuda cedo evita consequências difíceis de reverter.
Boas práticas
Seis hábitos que fazem diferença
Defina o tempo antes de começar
Decida a duração da sessão e use os alertas de tempo disponíveis na conta. Terminar a horas é mais fácil quando a hora já estava definida.
Trate o jogo como entretenimento
O jogo é uma forma de diversão paga, como um bilhete de cinema. Não é uma atividade destinada a resolver dificuldades.
Nunca jogue para recuperar
Tentar compensar uma sessão negativa é o comportamento mais associado a problemas de jogo. Se sentir esse impulso, pare.
Não jogue sob pressão emocional
Cansaço, stress, tristeza ou consumo de álcool reduzem a capacidade de decisão e tornam mais difícil respeitar os limites definidos.
Use os limites da conta
Os operadores licenciados pelo SRIJ oferecem limites de sessão e de atividade. Configure-os no início, não depois de precisar deles.
Fale com alguém
Partilhar o hábito com uma pessoa de confiança reduz o isolamento, que é um dos fatores que agrava a situação.
Sinais de alerta
Quando parar deixa de ser simples
Reconhecer um destes sinais não é um diagnóstico, mas é um motivo suficiente para procurar apoio especializado.
- Pensar em jogo com frequência, mesmo durante o trabalho ou em família.
- Jogar durante mais tempo do que tinha planeado, de forma repetida.
- Esconder o hábito de jogo a pessoas próximas.
- Sentir irritação ou ansiedade quando não é possível jogar.
- Colocar o jogo à frente de compromissos pessoais ou profissionais.
- Sentir que precisa de sessões cada vez mais longas para a mesma satisfação.
Apoio gratuito
Onde pedir ajuda em Portugal
Serviços independentes, sem qualquer ligação comercial a este site.
Linha Vida — 1414
Serviço telefónico gratuito e confidencial do SICAD, para questões relacionadas com comportamentos aditivos.
Ligue 1414Jogo Responsável
Portal oficial com informação sobre jogo responsável, autoavaliação e recursos de apoio em Portugal.
jogoresponsavel.ptSRIJ — Autoexclusão
O regulador do jogo online mantém o registo nacional de autoexclusão, que bloqueia o acesso aos operadores licenciados.
srij.turismodeportugal.ptAutoexclusão: como funciona em Portugal
A autoexclusão é um mecanismo previsto na lei portuguesa que permite a qualquer pessoa impedir o próprio acesso aos operadores de jogo online licenciados. O pedido é registado junto do SRIJ e aplica-se de forma transversal a todas as marcas licenciadas, não apenas àquela em que jogava.
Existem também limitações temporárias, que podem ser ativadas diretamente na conta de jogador da maioria dos operadores, e que funcionam bem como primeira medida de autocontrolo.
Proteção de menores
O acesso ao jogo online é exclusivo para maiores de 18 anos e os operadores licenciados são obrigados a verificar a identidade de quem se regista. Se partilha dispositivos com menores, considere software de controlo parental, como o Net Nanny ou o Qustodio, e proteja o acesso ao seu equipamento.